Можно ли заниматься спортом при варикозе?



Варикозное расширение вен — это заболевание, которое характеризуется изменением формы, строения, функций венозной системы, нарушением венозного кровотока. Недуг, как правило, быстро прогрессирует и провоцирует осложнения. Патология вен имеет глобальный характер: согласно разным источникам хронической венозной недостаточностью страдает 25-50% взрослого населения. Для этой группы всегда актуальным остается не только вопрос тактики лечения, но и корректирования образа жизни и в частности возможности заниматься спортом.

Причины и генез варикоза

Основными причинами развития болезни считают генетическую расположенность к слабости мышечно-эластичных волокон стенок поверхностных вен, наследственную патологию клапанов сосудов, неправильный образ жизни, «стоячую», «сидячую» работу. Развитие недуга может спровоцировать и посторонний фактор, который будет в значительной мере влиять на весь организм, например:

  • беременность (часто именно токсикоз);
  • инфекционная болезнь.
Фото: варикозное расширение вен

Фото: варикозное расширение вен

Течение этих процессов усиливает нагрузку на нервный аппарат вен и провоцирует более слабое действие гормонов, что и влияет на мускулатуру венозной стенки. Но это только первый этап развития варикоза и он не влияет непосредственно на сосуды. Увеличение диаметра вен происходит уже вследствие повышения уровня внутреннего сосудистого давления. Но если нет генетической расположенности к болезни, то есть врожденной слабости венозной стенки, то здоровый сосуд отреагирует только увеличением своего тонуса. В противном случае последует необратимое увеличение просвета вены.

Совет: так как от реакции организма на повышенное давление в венах зависит прогресс или регресс болезни, врачи не рекомендуют провоцировать его рост, в частности:

  • сидеть, стоять все рабочее время (это приводит к застою крови венах);
  • злоупотреблять курением, алкоголем;
  • игнорировать лишний вес;
  • систематически перенагружать ноги;
  • систематически поднимать большие тяжести (повышает внутреннее брюшное давление).

Роль лечебной гимнастики в борьбе с варикозом

В последние десятилетия появляется все больше научных работ касательно причин и механизма развития варикоза, его профилактики, диагностики, лечения. Практическим аспектом этих вопросов занимаются центры сосудистой хирургии, специализированные флебологические отделения. Также открылось много специальных реабилитационных центров спортивной медицины, ведь фиксируют все больше случаев развития болезней вен у спортсменов, занимающихся видами спорта, которые требуют больших статических нагрузок (тяжелая атлетика, культуризм, армреслинг).

Роль лечебной физкультуры для каждого человека, страдающего варикозом, трудно переоценить. Только умеренные и регулярные нагрузки на мышцы могут укрепить мускулатуру ног и соответственно увеличить тонус венозных стенок. Но следует учитывать, что методика применения лечебной гимнастики (как и других форм лечебной физкультуры) не разработана в полной мере.

Многие вопросы так и остались спорными и невыясненными до конца, а на тактику применения восстанавливающих средств у каждого врача свое личное мнение. Поэтому к выбору упражнений нужно подходить с особой тщательностью.

Лечение варикоза: лечебная физкультура или занятия спортом

При наличии варикозного расширения вен полноценно заниматься любым видом спорта нельзя. Нужно обязательно соотносить свое состояние здоровья и степень нагрузки на мышцы и вены ног.

Совет: время и количество занятий можно уточнить только у врача-флеболога. Лишь он после оценки состояния вен, наличия или отсутствия осложнений сможет дать точный ответ на вопрос о том, каким видом спорта можно заниматься в конкретном случае и в каком объеме.

В качестве эффективного средства часто рекомендуют гепариновую мазь. Отзывы при варикозе о ней положительные, средство хорошо устраняет отек, боль в ногах, нормализует микроциркуляцию крови.

При варикозе однозначно нельзя делать такие упражнения:

Если врач одобрил систему упражнений и походы в спортзал, то перед занятиями нужно обязательно надевать компрессионный трикотаж. Он уменьшит нагрузку на вены ног и поддержит нормальное кровообращение.

В большинстве случаев врачи не запрещают заниматься некоторыми видами спорта.

  1. Плавание, аквааэробика.
  2. Йога, калланетика (можно использовать статические нагрузки без сильного напряжения мышц ног).
  3. Легкий бег.
  4. Ходьба по беговой дорожке, спортивная ходьба.
  5. Занятия на эллипсоидном тренажере.

Если вопрос о занятии спортом нужно решать индивидуально и вместе с врачом, то лечебная физическая культура (ЛФК) просто необходима для хорошей эффективности комплексного лечения. Методы ЛФК наиболее действенны  на начальных стадиях, особенно для тех, у кого есть генетическая склонность к болезни или потенциально небезопасная профессия. Их можно сочетать с лечебным массажем, гидропроцедурами, методами аппаратной физиотерапии.

Виды ЛФК при варикозе

Вид процедуры Время занятий Эффект С чем можно сочетать
Утренняя гимнастика 10-15 мин. Укрепление мускулатуры ног, повышение тонуса вен Самомассаж, обтирание холодной водой, ходьба босиком
Лечебная ходьба до 30 мин.Методики: ходьба по нагретому песку, гальке, мягкому и колючему настилу, жесткому покрытию Усиление мышц нижних конечностей, повышение тонуса стенок сосудов, уменьшение уровня их проницаемости Гидропроцедуры, ходьба босиком по мягкому и жесткому покрытию
Лечебная гимнастика 40-45 мин. Профилактика развития варикоза Спортивные, подвижные игры, альтернативные виды терапий
Магнито-, гидротерапия, компрессионная терапия Время процедуры определяет врач Уменьшение боли в ногах, гипертонуса мышц, снятие судорог, отеков, сужение просвета вен Мазь для ног от варикоза и усталости мышц
Лечебный массаж Время определяет врач Улучшение кровообращение, снятие отеков, усталости, повышение тонуса вен

Врачи рекомендуют делать гигиеническую утреннюю гимнастику каждый день около 10-15 мин. С ней можно сочетать самомассаж, ходьбу босиком, обтирание холодной водой, водные процедуры. Занятия отдельными видами спорта обязательно нужно оговаривать с лечащим врачом-флебологом и не принимать самостоятельных решений, чтобы не усугубить развитие болезни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *