Можно ли при варикозе кататься на велосипеде?



Варикозное расширение вен на ногах – это заболевание, которое проявляется тяжестью, отеками и болью в нижних конечностях. При развитии этого заболевания у многих появляются вопросы: можно ли заниматься спортом при варикозе, кататься на велосипеде и вести привычный образ жизни.

Появиться такая проблема может по разным причинам – это и генетическая предрасположенность, и нарушение гормонального фона, и работа, связанная с большой нагрузкой на ноги или с тяжелым физическим трудом.

Допустимые нагрузки на ноги

При варикозном расширении в венах нижних конечностей застаивается кровь. Это приводит к их расширению, воспалительным процессам, появлению шишек и к другим неприятным осложнениям. Для лечения такой болезни необходимо обратиться к врачу флебологу, который, в зависимости от стадии заболевания и наличия осложнений, пропишет соответствующее лечение.

Кроме таблеток, мазей, уколов и физиотерапевтических процедур при лечении этой болезни применяются физические упражнения. Если заболевание на начальной стадии, то допустимо заниматься некоторыми видами спорта, например, плаванием, ездой на велосипеде.

Совет: посоветуйтесь насчет занятий спортом с врачом. Он оценит степень поражения вен и даст рекомендации о том, каким видом спорта вам стоит заниматься, а что может нанести большой вред.

Человек, у которого уже началось это заболевание, должен приобрести и обязательно носить эластичные чулки от варикоза, цена на которые абсолютно доступная. Компрессионные чулки или колготы нужно надевать каждый раз, когда предстоит сильная нагрузка на ноги – они поддержат ослабленные стенки сосудов и предотвратят прогресс заболевания.

Польза от езды на велосипеде

Езда на велосипеде полезна тем, что человек при этом глубоко дышит, идет хорошая нагрузка на его икроножные мышцы, тренируется сердечная мышца и снижается количество жировых отложений. Такая физическая нагрузка благоприятно воздействует на мышечно-венозную помпу, т.е. кровь в кровеносных сосудах при такой нагрузке не застаивается, а циркулирует с большей скоростью. При этом ноги находятся в положении, сходном со стоячим, т.е. на ноги идет нежелательная при данном заболевании нагрузка. Поэтому поездки не должны быть долгими и утомительными, чтобы не причинить вред здоровью.

За час велопрогулки организм сжигает около 500 килокалорий. Поэтому регулярные занятия помогут привести организм в спортивную форму, сбросить лишний вес и снять лишнюю нагрузку на ноги. Кроме того, снижается риск инфаркта миокарда, а в крови становится меньше содержание холестерина, который может спровоцировать склероз кровеносных сосудов.

Главное при велопрогулках – не перегружать сердце и ноги, иначе есть риск добиться совсем обратного эффекта. Неутомительная полезная для здоровья поездка должна проходить на скорости до 15 км/ч без необходимости преодоления холмов и песчаных насыпей.

Велопрогулки, ходьба и занятия плаванием являются хорошей профилактикой от этого заболевания. Даже если варикоз начался, но еще не возникло такого осложнения, как образование тромбов, отказываться от физических нагрузок не стоит. Главное, чтобы они были умеренными и не приводили к появлению отеков.

Перед поездкой на велосипеде людям, страдающим варикозом, необходимо надеть компрессионные чулки, чтобы уменьшить нагрузку на вены. Также необходимо отрегулировать сидение, чтобы сидеть было максимально комфортно. Перед тем, как начать велопрогулки, надо подготовить свой организм к нагрузкам, делая в течение нескольких недель по утрам зарядку, в которую нужно включить упражнение «велосипед».

Совет: после велопрогулки будет полезно принять прохладный душ и нанести на ноги укрепляющий крем для вен.

Чего необходимо остерегаться при варикозе

При этом заболевании опасна повышенная температура. Поэтому стоит воздержаться от загара и от посещения сауны или бани. Высокая температура может стать причиной появления сосудистой сеточки, отеков нижних конечностей или тромбоза.

Фото: поза, снижающая нагрузку на вены ног

Фото: поза, снижающая нагрузку на вены ног

Тем не менее, совсем отказываться от отдыха на пляже не нужно. Просто необходимо избегать пребывания на солнце во время повышенной активности солнца (с 11 ч до 17 ч). Чтобы нагрузка на вены была минимальной, нужно чтобы стопы находились выше уровня таза. После принятия солнечных ванн лучше всего принять прохладный или холодный душ (особенно тщательно нужно ополоснуть холодной водой ноги). Перед наступлением жарких дней, в которые нагрузка на ноги всегда повышенная, не лишним будет начать прием препаратов, которые укрепляют кровеносные сосуды и повышают их тонус. Также можно применять Алмаг при варикозе, отзывы о котором свидетельствуют, что этот аппарат многим помогает избавиться от неприятных ощущений в ногах.

Если к этому заболеванию есть генетическая предрасположенность, то это не значит, что оно обязательно разовьется. Чтобы его предотвратить, необходимо ограничить статические нагрузки, т.е. не сидеть подолгу и не стоять, регулярно заниматься плаванием, ездой на велосипеде или ходьбой.

Совет: если состояние кровеносных сосудов продолжает ухудшаться, несмотря на лечение, то сильно поврежденные сосуды врач предложит  удалить хирургическим путем. Не отказывайтесь: операция при запущенном варикозе, когда другие методы лечения не оказывают эффекта, – единственная возможность восстановить нормальный ритм жизни и избежать развития опасных осложнений.

В целях профилактики варикоза можно приобрести велотренажер. У него масса преимуществ: тренажер всегда под рукой, значит вы сможете всегда найти 15-20 минут, чтобы позаниматься на нем. В то время, как для прогулок, поездок или для посещения бассейна нужны хорошая погода, подходящее настроение, желание выбраться из дома и т.п.

Нежелательными видами спорта при варикозе являются тяжелая атлетика и силовая аэробика. Также стоит отказаться от степ-аэробики, тренировок с гантелями, от футбола, от баскетбола и от других подобных динамических видов спорта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *