Можно ли при варикозе заниматься на велотренажере?



Занятия любым видом спорта могут приносить как пользу, так и вред. Велотренажер не является исключением. Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе или вообще не стоит даже об этом думать?

Чем опасен варикоз

Варикозное расширение вен – очень распространенное, особенно среди женщин, заболевание. Начинается оно с отеков и появления тяжести в ногах – эти симптомы люди списывают на усталость, поэтому редко у кого удается выявить варикоз на начальной стадии. Также развиться варикоз может внезапно во время беременности или при изменении гормонального фона, вызванного другими причинами. Затем при отсутствии соответствующего лечения происходят необратимые изменения и расширенные синие вены с образовавшимися на них узлами становятся видны сквозь кожу – это варикоз, операция при котором уже становится необходима для того, чтобы просто нормально ходить.

Совет: не рекомендуется при варикозе посещение бань и саун, так как в этом случае приток крови к ногам усиливается и в больных венах застаивается кровь. Наоборот, нужно обливать ноги холодной водой после принятия душа.

Аргументы против занятий на велотренажере при варикозе

К факту, говорящему не в пользу занятий на велотренажере при варикозе на ногах, относится то, что ноги у человека при этом заболевании очень ослаблены из-за болезни. Серьезная физическая нагрузка при занятиях на велотренажере — дополнительные испытания, которые могут ухудшить ситуацию.

Аргументы в пользу занятий на велотренажере при варикозе

Как известно, к причинам развития этого заболевания относятся малоподвижный образ жизни и ожирение. Регулярные занятия на велотренажере – хороший способ начать сбрасывать лишний вес и укреплять мышцы ног тем людям, которые не привыкли много двигаться или не могут этого делать из-за состояния здоровья.

Кроме того, при занятии на велотренажере нужно совершать интенсивные движения нижними конечностями, что усиливает кровообращение в ногах. Вообще, езда на велосипеде и занятия на велотренажере считаются хорошей профилактикой от варикоза и многих других заболеваний.

Даже если вы занимались на велотренажере, и варикоз все равно начался, это не повод опускать руки и бросать активный образ жизни. Именно умеренные занятия спортом в комплексе с лечебными мероприятиями помогут справиться с варикозом на начальных стадиях, ведь правильный подбор нагрузки на велотренажере при варикозе, как и правильная программа занятий в тренажерном зале, предотвращает прогресс этого заболевания.

Снизить нагрузку на вены при занятиях спортом и в повседневной жизни при варикозе помогут специальные компрессионные колготы или чулки. Следует учесть, что обтягивающие штаны или велосипедные шорты никакого лечебного эффекта не дадут, нужно приобрести именно компрессионное белье для больных варикозом в специализированном магазине. Не стоит снимать компрессионные чулки или колготы сразу после занятия на велотренажере, нужно походить в них несколько часов, чтобы мышцы и вены отдохнули и пришли в норму. Для укрепления сосудов после занятий спортом можно пользоваться кремом анти варикоз нано.

Преимущества занятий на велотренажере перед велосипедом

Несомненным преимуществом является то, что на велотренажере есть возможность тренироваться независимо от времени года или погоды за окном. К тому же, результат дадут только регулярные занятия, чего довольно трудно добиться, если у вас велосипед, а не велотренажер.

Фото: горизонтальная модель велотренажера

Фото: горизонтальная модель велотренажера

Также следует учесть, что ноги при варикозе все-таки стоит поберечь: на велосипеде вы можете заехать далеко от дома, и потом придется через силу ехать обратно. Если вы тренируетесь на велотренажере, то такие случаи просто исключены. Вам нужно подобрать себе комфортную нагрузку и подходящий темп, и придерживаться их.

Еще одним преимуществом велотренажера является то, что вы можете приобрести его горизонтальную модель. В горизонтальном велотренажере человек может опираться на спинку, что не уменьшает пользы от занятий, но уменьшает нагрузку на больные сосуды ног.

Какими еще видами спорта можно заниматься при варикозе

При варикозном расширении вен врачи рекомендуют делать специальные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение и ослабить симптомы заболевания. Эти упражнения очень простые и довольно эффективные:

  • стоя на ногах приподнимитесь на носки, задержитесь в этом положении ненадолго, затем примите исходное положение;
  • стоя на ногах по очереди отрывайте от пола пятки;
  • сядьте на стул и катайте обеими ступнями небольшой мячик по полу;
  • в положении лежа на спине сгибайте и разгибайте по очереди ноги в голеностопном суставе;
  • в положении лежа на спине сделайте упражнение «велосипед».

Заниматься бегом при варикозе тоже разрешено. Только нужно обязательно надевать компрессионные чулки, а после пробежки нужно некоторое время полежать в положении, когда ноги будут находиться выше головы. Но если во время тренировок на ногах появляются припухлости и уплотнения, то это является противопоказанием к занятиям бегом.

Также при варикозе рекомендуется ходьба (на беговой дорожке) или прогулки в парке по 2-3 км в день. Еще разрешено заниматься на эллиптическом тренажере, а также плаванием, аквааэробикой и йогой. Прыжки и приседания полностью противопоказаны.

Во время занятий страдающий варикозом человек не должен чувствовать дискомфорта. Так, многочасовая быстрая ходьба или слишком интенсивные занятия на эллиптическом тренажере только ухудшат течение болезни.

Совет: если дискомфортные ощущения появились, то интенсивность нагрузки нужно снизить или вообще прекратить занятия этим видом физической активности.

Если варикоз уже начался (появились отеки и тяжесть в ногах), то лучше всего как можно скорее обратиться за консультацией  к врачу флебологу. Он назначит все необходимые анализы, проведет диагностику, определит стадию заболевания, назначит соответствующее лечение и ношение компрессионного белья, а также расскажет, можно ли конкретно в вашем случае заниматься на велотренажере и ходить на каблуках, можно ли загорать при варикозе ног, как это может повлиять на состояние вен и к чему теперь есть противопоказания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *