Как укрепить вены и сосуды на ногах при варикозе?



Все больше и больше становится актуальным вопрос о том, как укрепить вены на ногах. Те, кто подвергался воздействию варикоза, знают не понаслышке, как выглядит и как он опасен для организма. Ко всему прочему, это заболевание доставляет массу неприятностей, начиная от болезненных ощущений, заканчивая судорогами икроножных мышц. В случае прогрессирования, появится отечность нижних конечностей, воспаление и изменение окраса кожных покровов в местах поражения, в худшем случае возникнут язвы. Волнующий вопрос возникновения варикоза, заставляет многих укрепить стенки сосудов, чтобы предотвратить страшные рисунки воспаленных вен на ногах.

Рекомендации по укреплению капилляров

Для улучшения состояния стенок сосудов всего организма и ног в частности помогут:

  • Умеренные физические упражнения и занятия спортом;
  • Поддержание нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на конечности;
  • В случае косметического проявления при варикозе, рекомендуется использовать эластичное белье;
  • Отдавать предпочтение работе с подвижным режимом дня, избегая длительных нагрузок на ноги;
  • Чаще менять положение тела, избегать длительного нахождения в одной позе. Каждые полчаса рекомендуется делать малейшие телодвижения;
  • Сократить употребление соли и соленой пищи. Это поможет предотвратить отечность;
  • Следить за нормальной работой желудочно-кишечного тракта, избегать запоров.

Отличным средством для укрепления капилляров являются упражнения при варикозе для ног. Они направлены на улучшение кровообращения и стимуляцию оттока крови. Физические занятия выполняются для профилактики и лечения воспаления сосудов. Дополнительно рекомендуется выполнять гидромассаж конечностей. Эта процедура наполняет тело легкостью, избавляет от болевых ощущений и стимулирует приток кислорода к тканям.

Но эти методы не приносят ту эффективность, которая необходима для полноценной профилактики при варикозе. Как укрепить вены на ногах альтернативными методами? Одной из важных составляющих является диета или сбалансированное питание. Рекомендуется отказаться от жирной, острой, кислой и соленой пищи. Основой дневного рациона должны стать овощи и фрукты. Среди медиков существует мнение, что у людей, которые отказались от мяса, вены менее подвержены воспалению. Поскольку не существует вредных овощей, акцент следует делать на зелени, орехах и овощах. При приготовлении блюд следует отдать предпочтение оливковому или кунжутному маслу.

Полезные напитки для здоровья сосудов – зеленый тонизирующий чай и отвар из шиповника. С целью укрепить стенки капилляров в пищу добавляется чеснок, поскольку он обладает очищающими свойствами. В свою очередь, важно поддерживать чистоту и здоровье стенок капилляров.

Если все же стенки вен ослаблены, ограничивать себя в пище не рекомендуется. Просто в дневном рационе должны появиться овощное рагу, зеленые салаты и напитки, запеченные или потушенные овощи. Очень важно употреблять морепродукты, поскольку это натуральный источник белка. Запрет накладывается на мучные кондитерские изделия, макароны и жирное мясо.

Вернуть былую эластичность венам и капиллярам помогут листья салата и зеленого лука, говяжья печень, желтки и бобовые. В блюда рекомендуется добавлять сладкий перец, который придаст прочности стенкам сосудов. На прилавке магазинов или на рынке следует покупать помидоры, капусту и картофель. В качестве десерта отличным дополнением станут клубника, смородина и все представители цитрусовых.

Всеми любимая вишня – отличное средство для профилактики варикоза. Она позволит укрепить сосуды и вены. Ее сладкая сестра черешня также подойдет для приготовления полезных кулинарных шедевров. А вот любители морепродуктов найдут свою отдушину в такой диете: разрешены мидии, омары, рыба и т.д. Запивать еду рекомендуется натуральными напитками, среди которых морс, зеленый чай, компот и сок. Разве это диета? Превосходное меню не заставит голодать даже изысканных гурманов и станет отличной профилактикой варикоза при беременности.

Любителям кофе следует отказаться от вредной привычки. Этот напиток запрещен при первых симптомах варикоза. Лучше отдать предпочтение поливитаминам с большим содержанием кальция, магния и других микроэлементов. Это позволит стенкам сосудов оставаться эластичными и крепкими одновременно.

Как укрепить стенки вен на ногах?

Ранее упоминалось, что бобовые культуры подходят для укрепления стенок вен и сосудов на ногах. Выбор может быть разнообразным: горох, фасоль, соя и т.д. Именно соя влияет на выведение из организма ненужных токсинов и холестерина.

Флебологи утверждают, что лучший способ улучшить состояние сосудов – занятие водными процедурами. Единственное условие – температура воды не должна быть слишком низкой, во избежание появления судорог. В емкость с водой следует также добавить лимонный сок. Погрузить ноги в получившийся раствор и повторить процедуру, но температура воды должна быть выше комнатной. Благодаря контрасту температур происходит тренировка сосудов посредством сужения и расширения.

Тем, чьи вены склонны к поражению заболеванием, рекомендуется регулярно использовать мази на основе конского каштана. В комплексе следует укрепить и мышцы ног, выполняя определенные упражнения, например, вращение стопами. Улучшить кровоток помогает поочередное отведение ног с отводом стоп назад.

Применение народных средств

Профилактика или лечение варикоза на ногах в домашних условиях с использованием народных средств – отличный вариант для пожилых или занятых людей. Ежедневная гимнастика и использование травяных сборов – залог здоровья вен. Особо полезными являются следующие настойки:

  • сбор из родиолы розовой, корня женьшеня, лимонника и элеутерококка. В количестве 50 грамм каждой травы залить 250 мл спиртового раствора. Через две недели принимать по 20 капель 3 раза в день;
  • настой из хмеля – отличное средство для укрепления сосудов. Две щепотки травы залить стаканом кипятка и кипятить 15 минут. На протяжении 6 недель принимать по полстакана три раза в день.

Совет: без рекомендаций врача не следует начинать профилактику или лечение варикозной болезни.

При склонности к патологиям сосудов, рекомендуется принимать таблетки от варикозного расширения вен на ногах или пользоваться мазями и кремами, в основе которых использован экстракт конского каштана и календулы. Эти препараты способны укрепить вены и капилляры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *